桐乡市中医药学会开展爱耳日科普讲座

2022年3月3日，是第九个“世界爱耳日”，WHO世界卫生组织以“关爱听力健康，聆听精彩未来”为主题，将整个生命过程中的安全用耳、安全聆听作为重点关注。

据报道，全球大约有4.66亿人患有残疾性听力损失，超过了世界总人口的5%。而很多人并没有意识到自己的听力健康问题，听力的损伤往往在不知不觉中发生的！

那么在日常生活中，我们应该如何来避免耳损伤呢？如果已经造成了耳损伤，我们又应该如何来进行有效的治疗呢？

3月2日，为了增强社区群众听力残疾的预防意识，有效减少、控制听力残疾发生，推动听力残疾预防与康复事业的发展，桐乡市中医药学会会员、桐乡市中医医院耳鼻喉科主任范新华在百乐社区开展了一场爱耳日科普讲座。

统计数据显示，我国目前有听力残疾者2700多万人、聋哑人200多万。在65~75岁人群中，有30％出现不同程度的听力下降，而这一数据在75岁以上人群中更是高达50%。

那么现实生活中造成听力下降的因素有哪些呢，请听范新华主任一一道来：

1.噪音：噪音是广泛存在于日常生活和工作环境中的一个重要因素。噪音性聋具有双耳对称性、渐进性，以高频段听力损失为主的特点。短时间接触强噪音后，会出现暂时性的听力下降、耳鸣等症状，在脱离噪音环境数分钟后即可恢复正常。然而，若长时间处于强噪音环境中，内耳听觉器官会出现不可逆的损伤，造成永久性的听力下降，这就是“永久性阈移”。大量研究表明，长期暴露于高强度(＞80分贝)的噪音环境中，不仅可导致听觉系统损伤，还会使人烦躁、失眠、记忆力减退，影响儿童认知功能，增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险。

2.长时间戴耳机：当下年轻人在乘坐交通工具或者工作学习时喜欢戴耳机，很多人偏爱耳塞式耳机，耳塞式耳机比较深入耳道，外耳几乎是封闭状态，同时声波震动鼓膜，离鼓膜很近，声波传播的范围小而且集中，对听神经刺激比较大，时间长了容易引起耳鸣，失眠，头痛，耳闷以及渐进性听力减退。

3.外伤：在日常的生活中，无处不在的是一些外来的损伤，可能是车祸、直接损伤、剧烈震动等都有可能造成耳内组织器官的损伤。

4.压力过大：压力过大是当今社会很多人发生突发性耳聋的重要原因。压力、疲劳等会使得机体的免疫力下降、内分泌紊乱、局部血管充血等情况，可能造成局部缺氧缺血的情况，若出现在耳部就会影响耳朵的组织功能，影响听力。

5.不良的生活习惯：游泳或者洗澡时，不注意保持外耳道干燥，耳朵进水，容易诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降；另外，经常采耳，容易导致耳道内正常菌群失调，一旦发炎，容易引起外耳道霉菌病，导致听力下降。

6.药物影响：耳毒性的药物是造成耳聋的一个重要因素，医学研究表明，能够造成耳聋的药物常见的有氨基甙类抗生素，还有一些抗肿瘤药物、利尿剂、抗炎止痛药等。

那么在日常生活中，我们应当如何预防听力受到损伤呢？

1.远离嘈杂的工作或生活环境，如果实在没有办法，在噪声环境中工作、生活，应该佩戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作时间和休息时间。

2.不要长时间戴耳机听音乐、打游戏、看电视，每天佩戴耳机时间最好不要超过1小时。

3.避免外伤，慎用抗生素药物。

4.保持愉悦的心情，学会释放压力，同时养成良好地保护耳朵的习惯。平时注意保持外耳道干燥，避免耳朵进水，不要频繁地去掏耳朵，保护耳膜。

5.如果发现听力已经下降，建议立即到附近医院就医。

那么在日常生活中，我们又有哪些耳朵的保健方法呢？

1.鸣天鼓：调整好呼吸，将两手掌心紧贴于两外耳道口，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻扣于脑后枕部。左右手各叩击24次，再两手同时叩击48次。

2.鼓膜按摩：以手食指(或中指)按摩耳屏，随按随放，每次按20至30下，用力均匀，应先左后右交替进行或同时进行。

3.自行咽鼓管吹张术：用手指捏住鼻翼两侧，先用口吸气，然后闭唇，再用力用鼻呼气。可反复多次，使咽鼓管通畅。急性鼻炎或鼻腔浓涕较多时不宜使用此方法。

最后范新华主任还为大家介绍了两种中医治疗耳朵的方法：

1.耳穴压豆：将中药王不留行籽贴在肾、肝、神门、耳中等穴，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到加强或者调整脏腑的功能，以求复聪。

2.针灸疗法：针刺及埋针治疗：取主穴耳区穴位听宫、翳风、听会、耳门，辅以中渚、阳陵泉、足三里、三阴交等穴进行针刺或埋针，以流行气血、扶正祛邪。若为风邪外犯证，选外关、合谷、曲池，以疏风祛邪。若为肝火上炎证，取太冲、丘墟，以清肝泻火。难治性耳鸣耳聋还可配合头针、腹针、平衡针等特殊针灸手法。